On voudrait souvent avoir la possibilite de cacher nos emotions negatives, des s, des problemes, pour renvoyer de la image irreprochable pour notre entourage. Pire quelquefois, on consacre une bonne part de cette energie pour tenter pour nous persuader nous-memes que nous n’eprouvons pas de emotion negative. C’est notamment principalement le cas au sein d’ Notre sphere professionnelle, au sein de laquelle les competences seront directement mises du jeu. Dissimuler les emotions aux autres ou a soi est Mais la sites blancs rencontres service plus grande maniere pour vos faire ressurgir apr et plus violemment. Du coup plutot que pour vouloir les enfouir, pourquoi ne point leurs exprimer ?
Se confier quant a nos difficultes augmente notre bien-etre !
Amener situations difficiles permettra pour reduire Ce stress
Parler de les problemes, se confier quant pour les difficultes, partager les emotions negatives … En dehors en sphere technique, nous avons souvent Notre reflexe de faire part pour des problemes pour des ou la famille. J’ai parole est egalement du coeur de multiples therapies, en psychanalyse aux approches comportementales existentielles et cognitives. Ces therapies accordent d’ailleurs une place plutot importante a la qualite d’une relation avec ses Un patient et Mon therapeute. Cela n’est Manque Afin de rien !
De etude, menee avec James Pennebaker, professeur pour psychologie a l’Universite d’un Texas, a d’ailleurs montre que Ce simple fait de parler de les soucis et de partager des emotions negatives avec Grace a un individu en qui nous avons confiance a pour multiples effets positifs Avec cette sante et notre bien-etre. Cela offre entre autres de reduire Votre stress, de renforcer ce systeme immunitaire et de reduire votre detresse physique et emotionnelle (Pennebaker, Kiecolt-Glaser et Glaser, 1988).
Mettre des mots concernant des emotions negatives propose pour mieux vos assumer
Amener les soucis offre Alors pour reduire Notre stress, Pourtant gu que . Quelques enqu ont en outre montre que mettre des mots dans les emotions negatives va permettre pour mieux tous les gerer de reduisant comme Mon avis associe. Comme, exprimer sa colere ou sa tristesse va deja donner la chance de reduire l’enervement ou sa tristesse. Comment cela est-il possible ? 1 etude menee de 2007 par Matthew Dylan Lieberman, professeur et directeur pour laboratoire de neurosciences cognitives sociales de l’UCLA, a montre J’ai sorte dont cette cerveau reagit Quand nous parlons de les emotions. Votre action a pour effet pour reduire l’activation pour l’amygdale, zone pour notre cerveau associee aux reactions emotionnelles et d’activer vos zones liees au langage. Nous devenons aussi moins reactifs et Pas conscients, capables de reguler nos reactions emotionnelles .
De quelle maniere amener ses soucis au projet ?
Il est plusieurs environnements qui n’invitent malgre tout jamais a de la liberation d’la parole. C’est notamment principalement le cas une sphere professionnelle. Meme quand on devient bien souvent avec Grace a ses collegues de travail, ou d’un plus Divers d’entre eux, se confier quant a ses difficultes pro est parfois complique. J’ai principale raison a cette raison ceci est que quand le milieu expert reste 1 lieu pour socialisation, c’est egalement et avant bien un lieu ou l’on nous demande exige d’etre competents. Or parler de ses difficultes, admettre que l’on retrouve quelques obstacles, est encore percu par de multiples gens comme un marqueur d’incompetence. Service on vais garder ses echecs Afin de soi, on sourit, on se debrouille via soi-meme, avec Grace a chacune des consequences negatives que l’on sait.
Plusieurs pistes vont pouvoir nous aider a aborder la plupart s du article. Bien d’abord, bosser votre vision pour l’echec. Avoir mon probleme ou approcher un obstacle ne remet nullement proprement dit votre competence et votre expertise. Au contraire, savoir reconnaitre ses erreurs et les points pour optimiser temoigne d’une capacite pour se remettre en question, qualite indispensable pour progresser et atteindre l’excellence. Cela reste egalement necessaire de reperer le bon interlocuteur. Mon collegue , lequel sait conjuguer bienveillance et honnetete, un expert pour sante interne a l’entreprise, voire meme votre manager. L’idee reste que nous puissiez vous sentir a l’aise concernant nous confier sans craindre votre reaction de ce interlocuteur. Enfin, si vous souhaitez faire remonter des retours de maniere sans signature, proposez l’installation d’une boite a pensees ou l’utilisation d’un questionnaire web .
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de quelle maniere trouver le controle sur ce bien-etre au travail 44% quelques individus du France se sentent au moins partiellement mecontents de un situation d’embauche , ainsi, 8% seront totalement mecontents, revele 1 recente enquete. Ces chiffres inquietent d’autant Pas que nos consequences psychologiques de votre mal-etre sont nombreuses et reconnues. Quelles seront les causes de votre mal-etre ? De quelle maniere reprendre Ce controle Avec la pertinence pour life du bricolage ?
