Las amigos cercanos asi­ como las relaciones afectivas mantienen tu cabeza sana

por: Beth Howard, 13 de febrero sobre 2017

Pasar lapso con colegas y no ha transpirado familiares es sorprendentemente importante Con El Fin De la salud cerebral

In English | Tener la vida social activa puede proteger tu cabeza a modo que envejeces, Conforme un nuevo informe del Global Council on Brain Health (en ingles) (GCBH, Recomendacii?n mundial acerca de la salud cerebral) sobre AARP. La revision del GCBH sobre las datos demuestra que tener vinculos estrechos con colegas asi­ como familiares, al igual que participar en tareas sociales significativas, puede favorecer a conservar tu agudeza mental y no ha transpirado la solidez de tu memoria.

“Pasar tiempo con amistades asi­ como parientes seri­a sorprendentemente importante para la vitalidad cerebral a medida que envejecemos”, dice Sarah Lock, directora ejecutiva del sugerencia y no ha transpirado vicepresidenta senior sobre AARP. “desplazandolo hacia el pelo nunca es unico la cantidad de conexiones sociales que poseas. El prototipo, la clase y el objetivo sobre tus relaciones podri­an Ademi?s afectar tus funciones cerebrales”.

Una novedosa investigacion sobre AARP en la socializacion y la vitalidad cerebral sobre las adultos de 40 anos de vida o mas encontro que no obstante la generalidad de las individuos poseen debido a menos muchas interaccion social (con un promedio sobre 19 seres en sus pi?ginas sociales), un sorprendente 37% dijeron que a veces carecen sobre compania; un 35% informaron que se les realiza trabajoso tener interacciones sociales; desplazandolo hacia el pelo casi 3 sobre cada diez dijeron que se sienten aislados. En sintesis, la encuesta revelo que 1 de cada 5 adultos mayores sobre 40 anos se encuentran desconectados socialmente. Eso seri­a relevante por motivo de que las adultos que dijeron que estaban contentos con las amistades asi­ como tareas sociales eran mas propensos an informar un desarrollo en su memoria asi­ como las habilidades sobre planteamiento a lo largo de los cinco anos previos, mientras que aquellos que no estaban satisfechos con su vida social informaron lo opuesto —que sus habilidades cognitivas disminuyeron—.

En el caso sobre los hispanos entrevistados, el informe muestra que dichos son mas propensos a ser pieza de un grupo sobre baile o canto que la poblacion en general (37% vs. 20%); tambien a meditar (30% vs. 17%). Asimismo, la indagacion revela que esos expresaron que las relaciones sociales los alientan “en gran medida” an asimilar cosas novedosas.

“Este es un asunto de salubridad publica”, dice Michelle C. Carlson, profesora adjunta en Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en Baltimore, quien participo en la revision. “Debemos pensar en maneras de identificar el inconveniente en las individuos, trabajar juntos para alentar a socializar asi­ como efectuarlo sobre modo significativa”.

El conjunto internacional de cientificos dijo que a mesura que los usuarios envejecen se enfrentan a bastantes obstaculos Con El Fin De sustentar la vida datingmentor.org/es/ferzu-review/ social —sus parientes desplazandolo hacia el pelo amistades fallecen, inconvenientes sobre salubridad, movilidad limitada desplazandolo hacia el pelo hasta vecinos que no quieren socializar—. “Un genial subgrupo sobre la poblacion no tiene acceso a gran cantidad de sobre los entornos sociales”, dice Carlson.

Aun nunca se comprende bien como la sociabilidad progreso la salud cerebral, sin embargo las expertos dicen que interactuar con diferentes personas de modo significativa puede guarecer el cabeza contra las efectos nocivos del estres. En la pesquisa, hombres desplazandolo hacia el pelo chicas sobre 60 anos o mas tuvieron mas interacciones sociales y no ha transpirado se sintieron mas felices con las relaciones que aquellos sobre entre 40 y no ha transpirado 59 anos de vida.

Las investigaciones ademas apoyan la idea sobre que favorecer a los otras marca la desigualdad en la vitalidad cognitiva. Un estudio a generoso plazo dirigido por Carlson ha visto que ofrecerse como voluntario sobre forma regular puede revertir la disminucion del volumen cerebral en los varones.

Lo favorable: “Hacer nuevas amistades seri­a posible, sin importar tu edad”, dice Lock.

Las autores del informe aconsejan adoptar pequenas medidas para conectarse con los otros, como por ejemplo:

• Enfocate en las relaciones y no ha transpirado tareas que mas disfrutas, como deportes en equipo, grupos sobre intereses o actividades politicas.
• Busca favorece sobre profesionales, como lideres religiosos, lineas telefonicas sobre ayuda y centros sociales, En Caso De Que te sientes accidental.
• Pideles ayuda a las otros de deshacerte de las barreras en la interaccion social, igual que la complicacion de desplazarte.
• Haz un sacrificio por comunicarte regularmente con tus familiares, amistades y no ha transpirado vecinos. La comunicacion digital Asimismo cuenta. En un estudio, los adultos mayores a las que se les enseno an utilizar Facebook desempenaron preferible en un 25% las tareas de memoria.
• Cultiva conexiones sociales con personas sobre edades diferentes, incluidas usuarios mas jovenes. Mantente comunicado con tus nietos u ofrecete como voluntario en una escuela o circulo comunitario. Ofrece instruir tus destrezas, igual que entrenar un equipo o cocinar.
• Anade una nueva trato o intenta la ejercicio que nunca has hecho antiguamente. Desafiate a ti exacto an asistir a diferentes clubes organizados y no ha transpirado oportunidades sociales.
• Considera adoptar la mascota. Cuidar sobre un minino, apurado o pajaro puede ser el catalizador de interacciones sociales.
• Si ya tienes una vida social activa, diversifica tus actividades.