Desequilibre intestinal : De quelle fai§on savoir si j’habite concernee ?

Douleurs articulaires, ballonnements, problemes inflammatoires recurrents…

Le desequilibre intestinal pourra avoir de multiples consequences nefastes. Comment savoir si on en souffre et que faire ? Mes explications (en micronutrition) de Caroline Nguyen, dieteticienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Ile d’Oleron.

ELLE. Si l’on parle de « desequilibre intestinal », de quoi s’agit-il exactement ?

Caroline Nguyen. C’est un desequilibre de notre microbiote, anciennement appele « flore intestinale ». C’est-a-dire des nombreux micro-organismes (bacteries, champignons, virus…) presents dans notre intestin.En moment normal, l’intestin a un role de barriere : il fait le tri dans votre que nous mangeons, entre cela doit passer ou gui?re dans notre sang. En cas de desequilibre intestinal il s’abime, et cela peut entrainer une « porosite de l’intestin », des petits trous qui empechent de filtrer. Notre microbiote represente pres de 70% de notre immunite. Prenons-en soin !

ELLE.

Tout desequilibre reste du a une alimentation ?

C.N. Oui, en majeure partie. Si vous ne mangez pas equilibre et trop sucre pourquoi pas, vous aurez surement des desequilibres car vous nourrirez des populations de bacteries et de champignons mangeurs de sucre qui s’hyper developperont dans votre intestin. Meme chose si vous ne mangez pas assez de fibres (presentes dans les legumes, des fruits, des legumes secs comme les lentilles ou les pois chiches…), car des bonnes bacteries qui s’en nourrissent verront un population diminuee. Les additifs et traitements presents dans l’alimentation ont egalement 1 impact : ces molecules que notre corps ne connait jamais et que nous mangeons perturbent une organisme.

ELLE. Quelques individus mangent sainement et ont quand meme des problemes intestinaux…

C.N. Oui, puisqu’il y a des causes autres qu’alimentaires. Notre stress reste 1 facteur preponderant, des tensions, les chocs emotionnels et des enormes fatigues peuvent aussi declencher des problemes intestinaux. Nous n’arrivons pas a bien digerer quand nous sommes stresses car une organisme est en mode action et inhibe la fonction digestive. Un probleme de microbiote va aussi provenir de notre mere, car nous recuperons en grosse partie le sien. Par ailleurs, des traitements antibiotiques alterent notre flore intestinale et va s’y developper ensuite, des petits puis de mauvais germes, pouvant creer un deri?glement.

ELLE. Que faire quand on crois souffrir d’un desequilibre intestinal ?

C.N. Si vous sentez que vous n’arrivez jamais a traiter Quelques symptomes (voir liste ci-dessous) et qu’ils paraissent recurrents, n’hesitez pas a parcourir. Ainsi si vous avez pris des probiotiques mais que vous ne voyez gui?re d’amelioration. Ou que vous souffrez d’une deprime que vous n’arrivez jamais a expliquer : sensation d’etre forcement triste, d’avoir des mauvaises pensees sans raison… ainsi que le cerveau influence notre bide, notre ventre lui aussi influence notre cerveau. Mieux coi»te ne pas laisser trainer. Rencontrez un expert, un dieteticien ou un medecin forme en micro-nutrition, ou votre naturopathe. Il realisera 1 bilan detaille de ce hygiene de vie : ce alimentation, toutes vos antecedents medicaux la sommeil, la rythme de vie, les activites. Cela s’interessera aux petits maux qui vous genent en permanence (perte de cheveux, ongles stries, yeux rouges, maladies une peau…). Il readaptera votre alimentation si besoin, ainsi, preconisera parfois des probiotiques. Dans d’autres cas il faudra nettoyer la mauvaise flore avec des complements. Si le souci vient du stress, il pourrait vous conseiller la coherence cardiaque et les activites qui font baisser la pression (loisirs, respiration…). Sans oublier le magnesium, nos vitamines B et les plantes adaptogenes (tel la rhodiola) ou bien le griffonia, regulateur de l’humeur.

ELLE. Concretement, quels paraissent les symptomes pouvant nous mettre concernant la piste d’un desequilibre intestinal ?

Point d’attention : Si vous vous reconnaissez dans l’un des symptomes, vous ne souffrez que rarement d’un desequilibre intestinal. Ce sont des pistes qui ont la possibilite de vous conseiller, mais un symptome ne devra pas etre considere isolement et des causes ne semblent pas uniques. Un professionnel de sante precisera le diagnostic.

C.N. Depuis 2 grands types de symptomes. D’un cote, des troubles intestinaux sans probli?me identifiables car ils sont lies au ventre ainsi que l’autre, les maux a distance.

Mes troubles intestinaux

Les troubles une motricite intestinale recurrents (constipations, diarrhees…)

Si vous en etes genee en permanence, vous pourriez souffrir de desequilibre intestinal. Pour rappel, des selles normales seront moulees, sans odeur particuliere, un coup par jour.

L’hypersensibilite viscerale recurrente (douleurs plus ou moins grandes au bide)

Selon la sensibilite, vous pouvez ressentir des points de douleur plus ou moins marques.

Mes ballonnements recurrents

Votre ventre gonfle car des gaz se creent tres bas dans l’intestin et vous avez du mal a nos evacuer. Si vous produisez de nombreuses gaz ce qui veut dire qu’il y a trop de mauvaises flores ou qu’une population de micro-organismes reste plus consequente qu’une nouvelle.

Mes flatulences recurrentes

Di?s que elles seront ponctuelles, il n’y a pas de probleme mais si vous en avez bien moyen, d’une maniere genante et vraiment nauseabonde, vous souffrez peut-etre d’un desequilibre.

Les borborygmes recurrents (trucs de l’estomac)

Di?s que ce estomac fait de nombreuses bruit mais jamais celui d’la faim. Ce sont des c’est quoi nudistfriends trucs genants qui va et viennent.

Les reflux gastro ?sophagiens recurrents (remontees acides)

Mes maux a distance (de l’intestin)

Mes douleurs articulaires, musculaires frequentes (tendinites…)

Diverses individus peuvent avoir des douleurs articulaires diffuses partout, d’autres un point precis. Si vous avez une tendinite recalcitrante qui n’est pas ponctuelle et que vous trainez depuis un ou deux ans Prenons un exemple, vous pourriez souffrir d’un desequilibre.

Mes douleurs lombaires regulieres

Les inflammations et troubles du systeme « ORL » (oto-rhino-laryngologiste)

Tout cela est en « ite » et inflammatoire : otites (infection pour les oreilles), rhinite et sinusite (nez, front, sinus…), laryngite et pharyngite (gorge), maux de tetes frequents, nez constamment encombre… Car l’inflammation generee au niveau de l’intestin est en mesure de s’emballer.