Controler sa ligne, c’est important pour rester plein de vie.

Grace a l’IMC, on va pouvoir obtenir votre premier indicateur via le poids. Decouvrez comment le calculer, et dans quelles mesures il est en mesure de etre utile.

Restez informee

L’indice de masse corporelle (IMC), c’est votre premier indicateur pour evaluer sa corpulence et identifier si l’on se situe dans un poids de forme ou au contraire en situation de maigreur, de surpoids ou d’obesite.

Pour calculer le IMC, rien Sans compter que simple. Il vous suffira d’appliquer une formule simple : le poids divise par la taille (en metres) elevee au carre. Exemple, si je fais 65 kg et que je mesure 1,65m, j’applique la formule suivante : 65/1,65? ou 65/(1,65 x 1,65) = 23,8

Ensuite, pour interpreter le IMC, vous pourrez se reporter au indications suivantes :

• Moins de 16,5 : denutrition severe
• entre 16,5 et 20 : maigreur
• entre 20 et 25 : corpulence normale
• entre 25 et 30 : surpoids
• entre 30 et 35 : obesite de classe I (moderee)
• entre 35 et 40 : obesite de classe II (severe)
• superieur a 40 : obesite morbide.

Attention ! Cet indice a excellent etre reconnu via l’Organisation Mondiale en Sante Afin de detecter d’eventuels dangers pour l’equilibre, il ne devra nullement constituer une donnee unique. Si certains medecins et dieteticiens l’utilisent bien, il y a aujourd’hui des methodes plus precises.

L’IMC a ete imagine beaucoup avant l’invention de l’impedancemetre et l’arrivee sur le marche de nouveaux appareils capables de mesurer precisement la masse graisseuse. Aujourd’hui, une telle methode de calcul est d’ailleurs De surcroit et puis contestee. Car cet indice ignore bien un tas de facteurs indispensables a une agreable estimation (le sexe du theme, sa masse musculaire, sa densite osseuse, son niveau d’activite physique…). En cas de doute, mieux coi»te s’adresser a un professionnel de sante.

Comment calculer le IMC et le poids ideal ?

On l’a evoque : concernant calculer le IMC, il faut juste multiplier sa propre taille (en metres) par elle-meme et de diviser son poids (en kilos) via le service pour obtenir un nombre compris entre 16.5 et 40 dans l’immense majorite des cas.

Mais la formule mathematique de l’indice de masse corporelle peut aussi servir a calculer son poids ideal (ou du moins, une estimation). Pour i§a, rien Sans compter que simple : vous multipliez votre taille avec elle-meme puis vous multipliez le resultat via 20 (si vous souhaitez etre mince) ou par 23 (si vous souhaitez obtenir de ce poids-sante).

Prenons un exemple : si je mesure 1.60 metres, mon poids ideal pour etre mince reste de 1.60*1.60 = 2.56, puis 2.56*20 = 51.2 kilos. Et mon poids-sante ideal est de 1.60*1.60 = 2.56, puis 2.56*23 = 58.8 kilos. Simple tel bonjour ! Attention, ca ne fonctionne jamais avant 18 annees ni Afin de ces dames enceintes ou tres sportives.

Le tour de taille : 1 indicateur du poids a ne pas negliger

Si la mesure de l’IMC constitue un premier indicateur concernant l’etat de forme d’une personne, mesurer le tour de taille pourra egalement etre interessant. Cette donnee reste plus precise que l’IMC, dans le sens ou on peut mesurer, jour apres jour, l’evolution du corps, sans avoir a tenir compte du poids des os entre autres, qui varie d’une personne a une nouvelle.

Pour mesurer son tour de taille, c’est reellement simple, vous n’avez besoin que d’un metre-ruban :

• Placez-vous, sans vetement, debout, le dos bien droit (mettez-vous sur un miroir pour etre sur de ne point vous cambrer), les pieds joints.
• Placez le metre-ruban entre la derniere cote et le haut de votre bassin, de facon a vous retrouver entre les 2 points.
• Sur une expiration (elle doit etre normale, ne pas etre profonde), vous pourrez mesurer votre tour de taille.

Un adulte qui n’est nullement en surpoids, ne doit pas avoir de masse graisseuse importante au niveau de le tour de taille. Pour controler son poids, cette mesure, facile a prendre en permanence, est donc un bon indicateur : elle ne doit gui?re varier de quelques centimetres lorsque http://datingmentor.org/fr/japan-cupid-review/ vous avez la « poids de forme », mais elle va cependant avoir mode a diminuer regulierement, au cadre d’un suivi pour du surpoids, ou obesite.

L’Assurance maladie indique qu’un tour de taille reste trop eleve quand celui-ci est egal ou superieur a :

• Chez l’actrice : 80 cm
• Chez l’homme : 94 cm

Une promenade de taille trop eleve pourra etre associe a des troubles du metabolisme, et a la plupart maladies chroniques : diabete, cholesterol, maladies cardiovasculaires…

Surpoids, obesite : les facteurs de risque

La mesure de l’IMC et du tour de taille, pourront etre des indicateurs de surpoids ou d’obesite, des examens complementaires paraissent necessaires Afin de qu’un medecin pose un diagnostic.

Certains facteurs de risques sont souvent associes au surpoids et a l’obesite comme, le manque d’activite physique, la sedentarite, une nourriture trop riche en graisses, en sucres ou en sel, la prise de certains medicaments, la consommation excessive d’alcool, etc. Une consultation chez un medecin peut permettre d’identifier l’origine de l’exces de poids, pour une prise en charge adaptee, dans le but de prevenir quelques complications.