Alors que ces dames paraissent, en majorite, satisfaites une taille du sexe de leur partenaire, limite la moitie des hommes voudraient avoir un membre plus grand.

Cette situation va jusqu’a toucher leur estime d’eux-memes et certains cherchent a augmenter la taille de leur penis. Mais, le penis n’etant gui?re un muscle, c’est n’est pas possible d’augmenter ses proportions grace a des exercices. Cependant, il est possible de developper les muscles qui l’entourent et le soutiennent. Voici donc la seule maniere de « muscler le penis ».

Deux petits tests Afin de localiser des muscles du penis

Avant de affirmer a faire des installations, vous devez deja savoir ou se trouvent ces muscles et ressentir leur position. Pour i§a, Il est deux tests simples qui peuvent vous aider.

Notre premier s’effectue alors que vous urinez. Retenez seulement le jet apres que celui-ci ait commence a jaillir. Les muscles que vous utilisez pour stopper le jet paraissent ceux que Vous allez avoir a travailler. Ce sont nos muscles du perinee.

Le deuxieme test, bien simple, s’effectue lorsque vous etes en erection. Il faudra faire bouger votre penis. Les muscles qui se contractent Afin de y parvenir seront ceux que l’on doit muscler. Un coup que vous avez beaucoup pris conscience de l’existence de ces muscles, vous allez i?tre capable de commencer des installations specifiques.

Le perinee est constitue de muscles tres puissants. Chez l’homme, ils ont une utilite dans la qualite de l’erection et au controle de l’ejaculation…

Pourquoi developper des muscles qui entourent votre penis ?

Si le fait de bosser ces muscles ne va gui?re faire grandir ce membre, cela va vous aider a fortifier votre erection et a augmenter le controle que vous avez via ce penis. En effet, ces installations ameliorent la circulation sanguine au sexe, ce qui augmente donc sa rigidite. Mais, cela peut egalement augmenter legerement son volume.

De plus, ces installations de musculation ont la possibilite de aider a controler l’ejaculation et donner une plus grande intensite au plaisir avis pendant l’acte sexuel. Il existe donc bien a gagner a pratiquer ces certains installations regulierement. Ils pourront se pratiquer n’importe ou, a n’importe quel moment car ils sont fort discrets. Vous n’aurez pas a bouger.

1er travaux

Cet exercice reste a realiser pour developper la maitrise des muscles fonctionnement loveaholics du perinee. Une fois que vous saurez bien le pratiquer, vous pouvez ajouter le deuxieme exercice. Commencez avec repeter votre travaux l’integralite des matins et l’integralite des soirs. Le processus est simple mais va deja etre ardu Afin de ceux qui n’arrivent nullement a localiser des muscles a bosser. Pensez que vous ne devez contracter que ces muscles et rien d’autre.

Contractez vos muscles et relachez-les rapidement 10 fois d’affilee. Vous devez essayer de devenir le plus rapide possible. Lorsque vous y arrivez Afin de 10 contractions, passez a 20 puis a 30 et ainsi d’affilee jusqu’a 60. Ca vous permettra de vous muscler sans vous brusquer. Un coup que vous etes a l’aise, vous pouvez ajouter a votre routine l’exercice suivant.

2eme exercice

Cet travaux se pratique de facon inverse au precedent. Ici, il va s’agir de contracter le plus extri?mement possible vos muscles ainsi que tenir pendant quelques secondes. D’abord 3 minutes, puis 5 secondes et jusqu’a 10 minutes si vous y arrivez. Relachez alors 10 minutes puis recommencez. Au debut, vous pouvez repeter le procede environ 10 fois et, vous pourrez augmenter jusqu’a atteindre 60 repetitions.

Vous pourrez egalement pratiquer cet travaux en beaucoup acte sexuel. Indeniablement, en contractant vos muscles, il va i?tre possible de retenir l’ejaculation si vous approchez de l’orgasme. Ca va etre un moyen de faire durer ces ebats plus longtemps tout en ameliorant ce maitrise. Notez que cela fonctionne egalement en relachant completement ces muscles. Mais, au sein des deux cas, il convient deja avoir bien localise ces muscles et en avoir une certaine maitrise.

La masturbation

N’oubliez gui?re que la masturbation est aussi une activite qui permet de preserver votre sante sexuelle. Il n’y a aucun en gali?re a J’ai pratiquer, a moins que i§a ne gene les ebats, bien evidemment. Vous devez donc ne pas se masturber juste avant l’acte. Mais, le demeure un moment, la masturbation demeure un moyen de mieux maitriser le membre et de devenir plus a l’aise avec votre corps.

Mes hommes De surcroit de 50 annees, ceux qui ne font pas l’amour et qui ne pratiquent pas la masturbation, ont environ difficulte a obtenir une erection que ceux qui sont plus actifs sexuellement. C’est donc un acte qui preserve la vigueur du penis et que vous pouvez pratiquer sans vous sentir honteux.

A propos de l’Auteur

Coach sportif et dieteticien, pratiquant de musculation de longue date, Stephen est le createur du site musculaction. Cela y partage ses aptitudes et sa passion.