CrossFit

CrossFit có sức hấp dẫn rộng rãi, vì nó sử dụng các hoạt động và chuyển động trong đời thực để tăng sức mạnh thông qua sự lặp lại, tập tạ và cải thiện tính linh hoạt. CrossFit cũng có giá trị cho thể hình, vì nó thường tập trung vào lõi bụng và sức mạnh của lưng dưới.
Bằng cách thiết kế các chương trình CrossFit của chúng tôi sau các hoạt động hàng ngày, chúng tôi đã tạo ra một số phổ biến nhất sử dụng và dễ dàng bị tổn thương cơ bắp, tăng cường hiệu quả sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn trong một kiểm soát và cách nhắm mục tiêu. Chúng tôi sẽ thiết kế chương trình cụ thể của bạn dựa trên nhu cầu thể chất của bạn, các chấn thương trước đó, nhận thấy
điểm yếu và mục tiêu tập thể dục để mang lại kết quả tốt nhất có thể.

Inferno & Burn

Inferno & Burn là một kỹ thuật đào tạo trong đó bạn nỗ lực hết mình, nỗ lực một trăm phần trăm thông qua các đợt tập thể dục nhanh, dữ dội, sau đó là các giai đoạn phục hồi ngắn, đôi khi hoạt động. Loại hình đào tạo này được và giữ cho nhịp tim của bạn tăng lên và đốt cháy nhiều chất béo hơn trong thời gian ngắn hơn. Một người tập luyện cường độ cao làm tăng nhu cầu oxy của cơ thể trong quá trình nỗ lực và tạo ra sự thiếu hụt oxy, khiến cơ thể bạn phải xin thêm oxy trong quá trình phục hồi, Thành phố. Hiệu ứng đốt cháy sau này được gọi là tiêu thụ oxy dư thừa sau tập thể dục (EPOC) và là lý do tại sao tập thể dục cường độ cao sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo và calo hơn so với tập luyện aerobic và trạng thái ổn định.

Yoga

Với hàng ngàn năm lịch sử và hàng triệu học viên ở mọi nơi trên thế giới, Yoga là một môn học cao hình thức tôn trọng của kỷ luật thể chất và tinh thần từ Ấn Độ. Nghệ thuật vật lý toàn diện, tác động thấp này tập trung vào thở, vận động, thư giãn và thiền định để cải thiện tâm trí, cơ thể và tinh thần.
Mọi người theo đuổi tập luyện yoga vì nhiều lý do khác nhau: tăng sức mạnh, xây dựng cơ bắp, thể chất phục hồi chức năng, giảm căng thẳng, cải thiện linh hoạt, giác ngộ tâm linh, và nhiều người khác. Dù bạn là gì Lý do có thể là, thiền sinh của chúng tôi được đào tạo trong nhiều môn yoga và có thể giúp bạn đạt được tất cả các yoga của bạn
những mục tiêu.